Tjänster
Non-Dual Coaching
– Att upplösa orsaken, inte bara hantera symtomen
De flesta traditionella coachingmetoder går ut på att du ska "bli en bättre människa": att förfina dina tankar, förändra dina beteenden, sätta upp nya mål eller reparera din livshistoria.
I Non-Dual Coaching ignorerar vi inte vardagslivet, men vi arbetar med två parallella och sammankopplade processer:
- Psykologisk mognad: Att lära känna dig själv på djupet, bygga närande och meningsfulla relationer, sätta hälsosamma gränser, balansera stress med återhämtning samt lära dig att fatta beslut med både hjärna och intuition.
- Spirituellt "växande": Att undersöka och utmana själva grundorsaken till det kroniska sökandet efter förbättring och den inre stressen – nämligen den subtila missuppfattningen att du är en isolerad, begränsad individ som är separat från resten av världen.
(Läs gärna mer om vad det innebär i praktiken här)
Beroende på vem du är och var du befinner dig lägger vi olika mycket vikt vid de båda delarna. Ofta visar det sig att den ena aspekten ger viktig draghjälp till den andra.
I slutändan handlar det inte om att förändra vem du är. Det handlar om att se vad som ligger i vägen.
Hur vi arbetar under sessionerna
Processen är en högst levande, upplevelsebaserad och somatisk (kroppslig) utforskning. Under en session integrerar vi flera kraftfulla verktyg, beroende på vad som är mest effektivt för dig och din situation:
- Kartläggning av mönster: Vi medvetandegör dina vanemässiga mönster av tankar, agerande och undvikande och ser hur de påverkar din självbild och dina beslut. Samtidigt identifierar vi vad som faktiskt fungerar i ditt liv idag och vad som ger dig energi.
- Somatisk undersökning (Somatic Inquiry): En effektiv metod där vi jobbar bottom-up: Vi flyttar uppmärksamheten från huvudets analyser ner i kroppens råa förnimmelser. Genom att möta blockeringar och känslor exakt som de upplevs i kroppen, utan att lägga på tolkningar, kan de naturligt adresseras och transformeras.
- Self-Enquiry (Självundersökning): Vi använder existentiella frågor för att hjälpa dig att medvetandegöra och ifrågasätta dina mest djupt rotade övertygelser om hur du ser på världen och vem du tror att du är. Det är även en av grunderna i spirituellt sökande.
- Mindfulness och medvetenhetsövningar: Genom att skifta perspektiv till varande, stillhet och klarhet lär du dig att ”zooma ut”. Du hittar balansen mellan att se livet och eventuella problem utifrån dig som person, och utifrån en större, icke-dömande helhet – en nyckel för det arbete vi gör tillsammans.
- Övriga verktyg: Du och dina unika behov är alltid i centrum. Därför inkluderar vi ibland andra kompletterande metoder när situationen kräver det, såsom traditionella coachingverktyg, konstellationsarbete och ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
För vem passar detta?
Non-Dual coaching är för dig som har kommit till en punkt i livet där mer tänkande, mer presterande eller kanske till och med mer terapi inte längre hjälper. Kanske har du uppnått dina yttre mål men bär på en diffus tomhet, eller kanske har du fastnat i livscirklar du inte kan lösa med intellektet.
Oavsett om du vill navigera i en utmanande livssituation eller längtar efter att komma hem till din sanna natur, erbjuder Non-Dual Coaching en icke-dömande, neutral och direkt väg till din inneboende klarhet.