Tjänster
Somatic Experiencing
– Att läka genom kroppens inbyggda intelligens
Somatic Experiencing® är en kraftfull, kroppsbaserad metod för att förlösa djup stress, chock och trauma, utvecklad av Dr. Peter Levine. Till skillnad från traditionell samtalsterapi, där vi ofta försöker förstå våra problem via intellektet, arbetar SE "nedifrån och upp" – med fokus på nervsystemet och kroppens fysiska förnimmelser.
Varför fastnar stress och trauma i kroppen?
Peter Levine fann inspiration till SE genom att studera vilda djur. Ett bytesdjur som överlever en attack skakar rent fysiskt av sig den enorma överlevnadsenergin (kamp/flykt/frys) och återgår snabbt till ett tillstånd av lugn. Vi människor är utrustade med samma biologiska system, men vår välutvecklade hjärna – vårt intellekt och våra tankar – kliver ofta in och (ibland nödvändigt) blockerar denna naturliga urladdning. När överlevnadsenergin inte får ett utlopp, låser den sig i nervsystemet och kan leda till kronisk stress, ångest, utbrändhet eller fysisk smärta.
Ett möte bortom berättelsen
Somatic Experiencing och det non-duala förhållningssättet möts på ett självklart sätt. I SE behöver vi inte gräva i gamla minnen eller repetera smärtsamma historier om varför vi mår som vi mår. Vi intresserar oss mindre för sinnets "berättelse" och mer för de råa förnimmelserna i kroppen.
Vi utgår också från principen att det inte är något fel på dig. Ditt system är inte trasigt – det bär bara på oförlöst energi. Helheten finns redan där, under ytan.
Hur går det till i praktiken?
Under en session arbetar vi mycket långsamt och inkännande. Istället för att överväldigas av det som är svårt, lär vi oss att bygga upp kroppens kapacitet att stanna kvar med förnimmelserna:
- Vi flyttar medvetenheten från snurrande tankar ner till det som faktiskt känns i kroppen.
- Vi pendlar mellan platser i kroppen som känns spända eller obehagliga, och platser som känns neutrala eller trygga.
- Vi möter de instängda känslorna och upplevelserna exakt som de är, med ren, icke-dömande närvaro.
- När nervsystemet känner sig tryggt nog att släppa taget om den bundna energin, sker en naturlig omorganisation. Spänningar släpper, separationen mellan kropp och knopp minskar, och vi landar tillbaka i vår naturliga rytm, vitalitet och närvaro.